Come Superare la Procrastinazione: Strategie e Consigli Pratici
Se sei come la maggior parte delle persone, è probabile che tu sia un procrastinatore. La maggior parte delle persone procrastina in una certa misura; la chiave è non lasciare che la procrastinazione ti impedisca di realizzare ciò che devi fare o di raggiungere i tuoi obiettivi.
Procrastinare è quando metti da parte il tuo lavoro e dici che inizierai domani o la prossima settimana a fare quello che devi fare, così puoi fare qualcosa che è meno importante perché ritieni che sia più divertente e più comodo. Fai bene attenzione ad una cosa però. Il procrastinatore non è una persona pigra. Magari è una persona che può anche lavorare per ore ed ore, ma di solito su compiti meno importanti, il che di solito accade a causa della mancanza di priorità.
Caratteristiche Comuni del Procrastinatore
Per capire bene cosa vuol dire essere un procrastinatore, vediamo quali sono le caratteristiche comuni che lo possono contraddistinguere:
1. Paura di Fallire
Il procrastinatore spesso teme di non essere in grado di portare a termine i compiti, preferendo evitare l’azione per evitare il rischio di fallire.
2. Mancanza di Fiducia
Non crede di poter portare a termine i compiti assegnati, il che porta a un circolo vizioso di inazione.
3. Mancanza di Orientamento
Non sa da dove cominciare, trovandosi spesso bloccato nella fase iniziale del compito.
4. Attesa del Momento Giusto
Aspetta l’umore giusto o il momento giusto per iniziare, ma quel momento potrebbe non arrivare mai.
5. Priorità Errate
Si concentra sul momento di beatitudine invece che sulla beatitudine a lungo termine, scegliendo attività più piacevoli ma meno importanti.
6. Incapacità di Gestire il Tempo
Non sa come stabilire le priorità e gestire il suo tempo in modo efficace, finendo per dedicarsi a compiti meno importanti.
7. Perfezionismo
Aspetta che tutto sia perfetto prima di iniziare a lavorare su un’attività, il che spesso ritarda inutilmente l’inizio.
8. Difficoltà a Dire di No
Dice facilmente sì alle persone lasciando dietro di sé il lavoro importante.
Questi sono tutti i possibili motivi per cui il procrastinatore preferisce fare qualcosa che al momento ritiene più piacevole. Sfortunatamente, lascia i compiti necessari e importanti per un momento successivo, e questo, inevitabilmente, ha un impatto negativo sulla sua vita.
Come Superare la Procrastinazione
Per sapere come superare il tuo desiderio di procrastinare, segui i passaggi seguenti:
1. Riconoscimento
Renditi conto e riconosci che sei un procrastinatore. Se sei onesto con te stesso, sai già nel profondo del tuo cuore che tendi a procrastinare.
2. Conoscere le Ragioni
Alcune persone procrastinano perché non gli piace svolgere un determinato compito. Ad esempio, alcune persone procrastinano la lettura di un libro perché non sono interessate all’argomento. Quando conosci i motivi per cui procrastini, puoi imparare a cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti.
3. Motivazione
Se procrastini solo perché non hai voglia di svolgere un determinato compito e non puoi delegare, cerca dei modi per motivarti in modo da poter portare a termine il compito.
Ecco alcuni modi che possono aiutarti a motivarti:
- Promesse e Ricompense: Prometti di concederti un regalo quando finisci di lavorare sull’attività, come andare in vacanza, comprare qualcosa per te o rilassarti.
- Supporto Sociale: Chiedi a un amico o a un familiare di motivarti nel caso in cui inizi a rallentare.
- Conseguenze e Benefici: Ricorda a te stesso le conseguenze che incontrerai nel caso in cui non porterai a termine l’attività richiesta e i benefici a lungo termine che otterrai svolgendo in tempo l’attività richiesta.
4. Fai Piccoli Passi
Se sei un procrastinatore, inizia a fare piccoli passi per raggiungere i tuoi obiettivi. Ad esempio, se il tuo obiettivo è scrivere un libro, ma pensi di non avere tempo per farlo, dedica un’ora ogni giorno a lavorare sul tuo libro. Facendo piccoli passi, si evita di lavorare a lungo su un compito.
5. Impara le Abilità di Gestione del Tempo
Potresti tendere a procrastinare a causa della mancanza di capacità di gestione del tempo. Quando impari a gestire il tuo tempo in modo efficace e a stabilire le priorità, è probabile che smetterai di procrastinare.
6. Trova il Modo per Riuscire a Concentrarti
La concentrazione è necessaria. Molte persone iniziano a saltare da una cosa all’altra e dopo un po’ scoprono di non aver ottenuto molto. Concentrati su una cosa finché non la finisci, focalizzati.
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Edward Young disse: “La procrastinazione è ladra del tempo”. Prendi il controllo del tuo tempo e inizia a vivere una vita più intenzionale oggi stesso.
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